Un Bocal pour une recette du Bonheur

Pour fêter cette nouvelle année, je vais vous parler d'un bocal qui permet de prolonger nos petits bonheurs de la vie, de ne pas oublier, et de regarder dans la direction de ce qui nous fait avancer.

Et nous allons parler du Bonheur avec un grand B.

Notre cerveau est programmé pour retenir le « négatif ». Pour se protéger, se mettre en alerte et s'adapter à son environnement. C'est ainsi que notre espèce a survécu. Cela a été un bon instinct de survie et nous a permis d'en arriver là où nous sommes dans la biodiversité.

La peur, la critique, a un plus grand impact sur notre mémoire et nous pousse nous souvenir de nos erreurs, nos incidents. Deux tiers des neurones de l'amygdale cérébrale, qui régule nos émotions et encode nos souvenirs, servent à détecter la négativité.

Cependant aujourd'hui notre environnement ne nous est plus aussi hostile qu'à nos débuts, plus autant dangereux.

Alors c'est à nous de changer notre perception de notre monde. A nous d'entraîner notre cerveau à voir plus loin !

Alors comment faire ???

L'idée est de développer son attention, apprendre à se recentrer sur le POSITIF.

Et ceci est un exercice de chaque jour !

Le Bocal Du Bonheur permet de concrètement souligner de manière simple nos moments de bonheur, d'actes précieux, de rencontres, de joie simple du quotidien.

Pour cela :

• Préparez un bocal, un pot, une boite (transparent de préférence car c'est important de voir notre bonheur grandir au fil de l'année)

• Préparez de petits papiers colorés pour illuminer votre vie

• Puis à chaque fois que vous pensez à quelque chose, que vous vivez un instant merveilleux, simplement beau pour vous, une sensation heureuse, une grande première, quelque chose dont vous avez envie de vous souvenir, un moment de vacances, MARQUEZ-LE sur un de ces bouts de papier avec la date puis mettez-le dans votre bocal. Vous pouvez le faire vous, ou avec votre petite famille, vos colocataires …

A la fin de l'année, observez tous vos papiers et admirez l'année que vous venez de passer !

Rassemblez ces papiers dans une boite en indiquant l'année écoulée, conservez-les.

Et quand vous le souhaiterez, autant que vous le souhaiterez, LISEZ-LES ! Seul, ensemble, pour se remémorer l'année qui vient de passer ou se plonger dans des souvenirs et le Bonheur de votre vie.

Puis recommencez pour l'année suivante.

Vous serez épater de voir que tout ce que l'on peut oublier.

Vous découvrirez les mots de vos complices aussi qui auront ajouté leurs moments merveilleux, probablement différents des vôtres ;

mais faisant votre Bonheur également et nourrira vos moments de partage!!

Car nous avons aussi pour nous de sublimes messages et surprises !!

Ce bocal présent dans votre vie vous permettra de rétablir un équilibre entre le protecteur que vous confère votre cerveau et le bonheur de vivre votre vie.

Au début de sa mise en place vous hésiterez, et puis vous verrez que plus le temps passe et plus vous vous prendrez au jeu et allez très souvent vouloir y mettre petits évènements que vous vivez chaque jour, qui vous font sourire et vous remplissent de Bonheur avec un grand B.

Là vous comprendrez que votre cerveau désire ancrer les bonnes pensées qui lui font du bien et en redemander!

Cela vous permet de visualiser le bonheur présent partout dans votre vie, par de grands comme de petits actes.

Il vous procurera de la joie du bien-être car votre Bonheur sera marqué, ancré et vous permettra de garder le positif.

Célébrer, pour faire du bien à votre cerveau,

cultiver les gratitudes pour être positif et motivé

par vos actes de chaque instant !